Pleine conscience - Mindfulness

La pleine conscience est une qualité de présence et d'attention à ce qui se déroule en nous, dans le moment présent, sans jugement, sans attentes et sans filtres.

Il a été démontré que la pratique régulière de la pleine conscience avait une incidence significative sur l'anxiété, l'insomnie, le système immunitaire, l'humeur, la tension artérielle, le vieillissement cognitif et cellulaire, etc.

La pleine conscience catalyse également tout travail psychothérapeutique de par la régulation du système nerveux à laquelle elle contribue mais aussi de par l'observation attentive et bienveillante de soi qu'elle entraine.

Quand cela s'avère pertinent, je propose des exercices de pleine conscience, en séance et à domicile, dont des pratiques associées d'auto-compassion et bienveillance pour soi.